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LES GUNAS - Les caractéristiques de chaque chose
- jeewallet
- 15 févr.
- 3 min de lecture
TU CONNAIS LES GUNAS?
Ce sont les caractéristiques de toute chose dans l’Univers
Selon l'Ayurvéda, rien n’existe sans ces caractéristiques.
Chaque aliment, chaque saison, chaque émotion, chaque individu… porte en lui des Gunas, c’est-à-dire des caractéristiques fondamentales qui décrivent sa nature profonde.
C’est grâce à ces caractéristique que l’on comprend pourquoi un aliment par exemple devrait être inclus plus souvent dans l'alimentation d'un individu.
Exemple : si cette personne porte en elle beaucoup de froid (froid aux mains et aux pieds, elle habite dans un pays souvent froid etc..), dans l'alimentation on apportera l'opposé, c'est à dire de la chaleur, des épices qui auront des qualités chauffantes, des plats chauds etc...
On soigne une qualité par son opposé.
Si quelque chose est trop sec → on apporte de l’humide.
Trop froid → on apporte du chaud.
Trop lourd → on apporte du léger.
C’est l’un des fondements de toute la logique thérapeutique ayurvédique.
Comprendre les gunas c'est très important
Comprendre les Gunas ça permet de :
Mieux connaître notre constitution (Dosha)
Comprendre nos déséquilibres
Adapter notre alimentation
Ajuster notre hygiène de vie
Lire les effets des saisons, du climat, de l’âge sur nous...
On ne regarde plus seulement ce que l’on mange… Mais quelles caractéristiques on met dans nos plats et qui pourront nous faire du bien et contrebalancer nos propres caractérisques!!
Les 10 paires de caractéristiques (et leurs effets sur ton corps)
Chaque caractéristique existe avec son opposé
Lourd / Léger
Lourd : Apporte stabilité, croissance, soutien.
En excès : digestion et métabolisme plus bas, lourdeur du corps et de l’esprit.
Léger : Aide le corps à bouger correctement, rend alerte et attentif, augmente l’espace.
En excès : instabilité, insécurité, peur, anxiété, perte de structure.
Chaud / Froid
Chaud : Active la thermogenèse, la circulation, la digestion, l’assimilation, la transpiration.
En excès : inflammation, irritabilité, colère.
Froid : Conserve l’énergie et la force, permet l’accumulation, aide à “fixer” quelque chose le temps nécessaire.
En excès : obstruction, congestion, digestion en baisse, rigidité, peur, faim.
Onctueux-lubrifiant / Sec
Onctueux : Apporte douceur, hydratation, onctuosité, vigueur, compassion, protection.
En excès : prise de poids, congestions.
Sec : Favorise l’absorption, stimule le feu digestif.
En excès : constipation, spasmes, peur.
Mobile / Stable
Mobile : Donne la motivation, le rythme, les cycles, la vitesse et le mouvement.
En excès : irrégularité.
Stable : Apporte stabilité mentale et physique.
En excès : léthargie, baisse du rythme, cycles ralentis.
Subtil-fin / Grossier-massif
Subtil-fin : Permet d’aller dans les zones les plus petites du corps (micro-canaux, micropores), d’agir “en profondeur”.
En excès : sensation d’espace/vide, rides, perte de densité.
Grossier-massif : Donne une taille, une forme, une “matière” visible : organes, tissus, structure du corps.
En excès : obstruction, accumulation, tendance à l’obésité.
Fluide-diffus / Dense-compact
Fluide : Permet de se répandre, de se disperser, de circuler partout.
On le voit dans les fluides, la dilution, la fonte sous l’action de la chaleur…
En excès : rétention d’eau.
Dense : Rend le corps plus compact, plus ferme, plus stable.
Donne de la densité et une cohésion solide aux tissus.
En excès : rigidité.
Pénétrant-incisif / Lent-modéré
Pénétrant : Pénètre profondément, accélère la transformation, augmente la finesse et la compréhension, aide la concentration.
En excès : ulcères.
Lent : Apporte modération, pacifie, détend, invite au calme et au silence.
En excès : lenteur (digestion, mental, énergie…)
Dur / Mou-souple
Dur : Maintient une forme, donne de la force.
En excès : fige, réduit circulation et mobilité.
Mou : Conserve, protège, et favorise d’une certaine manière le mouvement (souplesse).
En excès : léthargie, obésité, déformation.
Clair-nettoyant / Collant-cohésif
Clair : Nettoie, pacifie, clarifie.
En excès : manque de cohésion dans le corps et dans l’esprit.
Collant : Apporte cohésion au corps et à l’esprit.
En excès : baisse de clarté mentale, attachement.
Rugueux-abrasif / Lisse-protecteur
Rugueux : Permet la séparation, aide à bouger, à évacuer, augmente l’absorption (fonctionne avec Laghu).
En excès : gaz, distension, constipation.
Lisse : Protège, lisse, renforce la cohésion, rend le corps plus flexible.
En excès : congestion.
Ce qu’il faut retenir
Les Gunas sont une grille de lecture du vivant.
Ils permettent de comprendre :
Les Doshas (Vata = léger, sec, mobile…)
Les aliments
Les climats
Les émotions, les maladies... et finalement tout ce qui nous entoure et tout ce qui est en nous tout le temps!
L’équilibre commence par de la compensation de ces caractéristiques.
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