Le massage abhyanga c'est quoi?

Vous avez été nombreux à me demander des renseignements concernant les massages et plus précisément le massage nommé Abhyanga.

Je ne suis pas masseuse et pas spécialisée en massages ayurvédiques (ma partie c'est vraiment l'alimentation ), mais comme je vous aime, je vous fais ce post avec grand plaisir!

ABHYANGA – le massage ayurvédique à l’huile

Dans les textes classiques de l’Ayurvéda, l'Abhyanga (le massage à l’huile chaude) fait partie de la Dinacharya, la routine d’hygiène et de prévention quotidienne.

Il est décrit comme une pratique de snehana (oléation) destinée à nourrir les tissus, apaiser surtout Vata, soutenir la vitalité et le système nerveux.

Mais l'Abhyanga n’est ni systématique, ni conseillé à tous.

À quoi sert l'Abhyanga ?

Nourrir la peau et les tissus

Apaiser le système nerveux

Soutenir la mobilité, la circulation et le sommeil

Prévenir l’usure, la sécheresse et la fatigue

Préparer le corps à certains soins ayurvédiques (ex. Panchakarma)

Il peut être préventif, bien-être, ou thérapeutique, selon le contexte.

Quelle durée ?

• Auto-massage : 5 à 20 min

•Massage complet par un praticien : 60 à 90 min

Laisser idéalement l’huile poser quelques minutes avant la douche

Ce que l’Ayurvéda précise

Ce n’est pas forcément le corps entier tous les jours

On peut masser une zone seulement : pieds (Padabhyanga), tête, ventre, articulations…

Cela ne convient pas à tout le monde, ni à tout moment

En présence de toxines (toxines, lourdeur, langue chargée, digestion lente, nausées, inflammation…)

Le massage à l’huile peut aggraver certains états

On privilégie d’abord : digestion, chaleur douce, épices adaptées

En cas de fièvre, infection aiguë, inflammation marquée (Pitta élevé)

Juste après un repas copieux

Chez certaines personnes Kapha, sans adaptation

Quelle huile ?

Le choix dépend du terrain, de la saison et de l’état digestif

• Huile de sésame (classique, chauffante, Vata)

• Autres huiles ou huiles médicinales selon Pitta, Kapha ou indication spécifique

Les textes et la pratique clinique insistent sur l’adaptation, jamais sur une règle unique

L'Abhyanga n’est pas un geste “bien-être standardisé”

C’est un outil thérapeutique intelligent, à utiliser

au bon moment

chez la bonne personne

avec la bonne huile

dans le bon contexte digestif

L’Ayurvéda n’est jamais mécanique. Elle est contextuelle, individualisée et vivante.

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