Le massage en Ayurvéda : bien-être moderne ou véritable thérapie ?

jeewallet
19 janv.
2 min de lecture

Aujourd’hui, dans le langage courant, on parle souvent de massage bien-être : détente, relaxation, moment agréable.

Mais en Ayurvéda, le massage n’a jamais été pensé comme une pratique universelle, interchangeable ou systématique.

L’Ayurvéda considère le massage comme un acte thérapeutique précis, qui agit sur les doshas, les tissus (Dhatus), les canaux (Srotas) et le système nerveux.

Il ne peut donc pas être donné à tous les profils, ni dans toutes les situations.

Les textes classiques sont très clairs : le massage peut-être bénéfique dans certains contextes, et contre-indiqué dans d’autres.

Les massages d’hygiène quotidienne (Dinacharya)

Chez une personne en bonne santé, sans pathologie active, sans fièvre, sans troubles digestifs importants (Ama), l’Ayurvéda recommande certains soins d’entretien du corps, intégrés à l’hygiène de vie. Il s'agit de gestes simples, courts, doux.

Soins autorisés dans ce cadre :

Massage de la tête
Massage des pieds (Pada Abhyanga)
Massage des mains, bras, jambes
Massage du visage
Auto-massage léger du corps (selon la saison et le terrain)

Huile recommandée (texte classique) :

Les huiles utilisées ont une importance. La plus recommandée est généralement l'huile de sésame. Vous pouvez en fonction de la saison utiliser de l'huile de coco, de l'huile d'amande... A voir en fonction de vos sensibilités, de vos ressentis et de la vision de votre thérapeute si vous en avez un.

Huile de sésame
Bio
Non grillée
Première pression à froid
Toujours tiède, jamais froide

Cette précision est constante dans les commentaires traditionnels : une huile froide ou oxydée est considérée comme aggravante, notamment pour Vata.

Quand le massage devient un soin thérapeutique

Dès que l’on sort du cadre d’une personne saine, le massage devient un outil thérapeutique ciblé, qui doit être choisi, dosé et parfois évité.

Ces soins ne sont pas des massages “bien-être”, mais des protocoles de traitement.

Exemples de soins thérapeutiques ayurvédiques connus :

Abhyanga thérapeutique
Massage à l’huile médicamenteuse, adapté au dosha, à l’âge, à l’état digestif.

Udvartana
Massage aux poudres, utilisé dans certains excès de Kapha ou stagnations (jamais systématique).

Shirodhara
Écoulement continu d’huile ou de liquide thérapeutique sur la tête, dans des troubles précis du système nerveux.

Pizhichil (Kaya Seka)
Bain d’huile chaude avec massage, utilisé dans des tableaux neurologiques ou dégénératifs spécifiques.

Kizhi / Pinda Sweda
Massage avec pochons chauds (plantes, riz médicinal), dans des douleurs, raideurs ou faiblesses ciblées.

Navara Kizhi (Shashtika Shali Pinda Sweda)
Soin nourrissant et tonifiant, réservé à des indications précises.

Point essentiel

En Ayurvéda :

Le massage est contre-indiqué en cas de fièvre, d’indigestion, d’Ama important, de certaines maladies aiguës ou inflammatoires.
Un massage mal indiqué peut aggraver un déséquilibre au lieu de le corriger.

C’est pourquoi, traditionnellement, le massage thérapeutique n’est jamais standardisé.